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随着时代的发展，人们的生活水平也逐步提高，在即将到来的2020年，我国将步入全面小康水平，可是还有一个令人难以忽略的问题，那就是人们的健康，各种疾病越来越多发，特别是癌症，在中国发布的最新癌症数据中，我国每天约1万人确诊癌症，相当于平均每7分钟就有一个人得癌症。我们不禁想问，为什么生活水平越来越好，可是癌症患者却越来越来多？

俗话说病从口入，食疗是一门很深的文化，吃对了是养生，吃错了就是害了自己。

1、饮食无辣不欢、越冰越爽

长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，喜欢吃辣，无辣不欢。这些都很伤脾胃。饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。

癌症最喜欢的食物2：烧烤

烧烤相信很多人都爱吃，不仅仅是炎热的夏天吃顿烧烤就着冰镇啤酒，还是寒冷的冬天吃顿烧烤都是十分过瘾的，尤其是现在随着科技的发达，很多人都喜欢在自己家制作烧烤吃。

不怕烧烤的美味，就怕烧烤的危险。通常情况下，烧烤在烹饪长时间的高温条件下，无形当中就会产生一些对人体有害的物质，甚至是致癌物。

另外，研究上发现，直接用明火烤出来的，当温度高达200℃的时候，也是最危险的时候，很容易产生杂环胺和苯并芘，一旦长期食用，还会破坏我们机体中DNA，进而诱发胃癌，严重的还会增加其它癌症的发生概率。

胃癌最喜欢的食物3：

亚硝酸盐和硝酸盐是自然界中普遍存在的含氮无机化合物，亚硝酸盐和硝酸盐是自然界中普遍存在的含氮无机化合物。中国人最早发明使用亚硝酸盐加工禽畜肉，用于延长肉的保质期。《宋史》科技卷中记载，亚硝酸盐可用于腊肉防腐和发色。

腌制的食物，含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质，偶尔食用没有关系，但天天吃就容易增加风险。亚硝酸盐过量不仅可导致机体组织缺氧，轻则头晕恶心，重则造成中毒身亡。

4.不爱运动。大多数人因为平时工作忙，上班的时候坐一整天，下班脑力疲惫，懒得运动，但是高脂肪、高蛋白、高热量的食物却依旧摄入，久而久之胰腺癌、肠道癌等各种肿瘤发病率也在提高，且逐年呈年轻化的趋势，使人们的身体健康受到影响。

5.免疫力下降。我们人体的许多细胞每天都在发生突变，在这个过程中会产生有恶性表型的癌细胞，不过我们人体机体免疫系统可以识别并杀灭这些“非己”细胞，正常情况下不会有大问题。

可是有时我们的免疫力会下降，这时候的癌细胞很有可能逃脱这种免疫监视，然后迅速分裂增殖，形成肿瘤。很多人因为饮食，心理压力，不太好的情况下会导致机体免疫功能下降，增高肿瘤的发生率。

预防癌症日常做到这几点：

（1）食用以植物性食物为主的多样化膳食。

2、多吃红薯

红薯营养价值极高，其所含的丰富膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排毒通便，有良好的预防便秘的功效，预防结肠癌；除此之外所含的一种特殊活性物质，能抑制癌细胞的生长。

3、香蕉

常吃香蕉的人，内心会变的非常的健康愉悦，有助于预防癌症。但是需要注意的是，选购香蕉尽量不要去吃催化剂催熟的香蕉，那样所含的营养物质会大幅度的降低。

4.坚持运动，千万别一直坐着

久坐，已成为全球的健康问题，世界卫生组织指出：久坐的危害仅次于吸烟，缺乏运动导致每年至少有200万人死亡。

久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐，人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。

5.保持乐观的心态：

疾病虽然是一种身体现象，但却与精神因素息息相关，严重的精神创伤，精神过度紧张和情绪过度抑郁，可能是疾病的活化剂。

2010年，世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好的抑制肿瘤的发展。

6、戒烟戒酒：

烟草几乎可以损害人体的所有的器官，使心脏病、肺病等疾病的患病风险升高，吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡10年。而酒精可能是致癌剂和促癌剂，因为酒精会损伤粘膜，也是许多致癌物的良好有机溶剂。酗酒会导致肝硬化和遗传毒效应“染色体畸变”。

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