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午间做好4件事让你健康又长寿

2015-12-26 18:15

  长寿是个永恒的话题,每个人对长寿的理解也是不同的。有的人认为只要吃好喝好,活的开心就是长寿,而并不是受年龄的限制,或许这是一种精神上的长寿;大多数人还是希望能在这个世界上多呆一会儿。不管你的心中是属于哪种长寿方式,最重要的一点便是你得有个很好的身体。

  好的身体不可遇却可求,不过需要我们对身体持之以恒的“投资”,正应了那句话“冰冻三尺非一日之寒”,可见好的身体也是需要持之以恒的付出才行。如今上班族的数量是十分庞大的,而这一人群中的身体情况也不容乐观。

  上班族在我们的印象中有相当一部分人是整天坐在一个办公区域,长时间的保持一个姿势对身体是不利的,身体的机能便慢慢衰退、老化。作为一天中为数不多可以得到喘口气的机会,中午是一个不错的选择,此刻非常适合做一些有利身体的事情。

上班族有相当一部分人是整天坐在一个办公区域

  午睡时间要延迟

  一顿营养丰富的午餐过后,你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天,还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢?亦或是立即与周公进行香甜梦乡的约会呢?

  其实,这几种行为都是既不健康,又对你美丽身材的保持毫无益处。午饭后,较多的血液会进入胃肠参加消化,如果立即接着工作,那么大脑就会和消化器官争抢,造成消化不良,长期这样,你的身体可就吃不消了。

  而饭后立即就睡呢,则会造成脂肪的沉积,小肚子可就甩不掉了!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因为饭后立刻站立会加重胃的负担,易引起或加重胃下垂,而可以选择坐着闲聊以外,建议站立15-30分钟后才坐下或午睡。

而饭后立即就睡呢,则会造成脂肪的沉积

  午间饮用一杯茶

  午后来杯养颜的花草茶,午后的休息是不容错过的,但如果不想午睡的话,来杯养颜的花草茶,或者是一杯咖啡也很不错哦。

  咖啡作为时尚和美味的代表,受到了无数美女的青睐,但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,消除睡意、改善血液循环,不觉得疲劳,有提神的效果。

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