长寿是个永恒的话题，每个人对长寿的理解也是不同的。有的人认为只要吃好喝好，活的开心就是长寿，而并不是受年龄的限制，或许这是一种精神上的长寿;大多数人还是希望能在这个世界上多呆一会儿。不管你的心中是属于哪种长寿方式，最重要的一点便是你得有个很好的身体。

　　好的身体不可遇却可求，不过需要我们对身体持之以恒的“投资”，正应了那句话“冰冻三尺非一日之寒”，可见好的身体也是需要持之以恒的付出才行。如今上班族的数量是十分庞大的，而这一人群中的身体情况也不容乐观。

　　上班族在我们的印象中有相当一部分人是整天坐在一个办公区域，长时间的保持一个姿势对身体是不利的，身体的机能便慢慢衰退、老化。作为一天中为数不多可以得到喘口气的机会，中午是一个不错的选择，此刻非常适合做一些有利身体的事情。

　　午睡时间要延迟

　　一顿营养丰富的午餐过后，你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天，还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢?亦或是立即与周公进行香甜梦乡的约会呢?

　　其实，这几种行为都是既不健康，又对你美丽身材的保持毫无益处。午饭后，较多的血液会进入胃肠参加消化，如果立即接着工作，那么大脑就会和消化器官争抢，造成消化不良，长期这样，你的身体可就吃不消了。

　　而饭后立即就睡呢，则会造成脂肪的沉积，小肚子可就甩不掉了!因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因为饭后立刻站立会加重胃的负担，易引起或加重胃下垂，而可以选择坐着闲聊以外，建议站立15-30分钟后才坐下或午睡。

　　午间饮用一杯茶

　　午后来杯养颜的花草茶，午后的休息是不容错过的，但如果不想午睡的话，来杯养颜的花草茶，或者是一杯咖啡也很不错哦。

　　咖啡作为时尚和美味的代表，受到了无数美女的青睐，但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，消除睡意、改善血液循环，不觉得疲劳，有提神的效果。