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粗暴叫醒不可取 这样做没有“起床气”

2015-12-26 18:15

  相信很多人都是起床“困难户”,特别是冬天,谁不想躺在温暖的被窝里?但是,学生要上学,上班族要上班,到时间就必须要起床。可是,如果家有“懒虫”,早上总是要贪睡一会儿,可再不起床就要迟到了,你会怎么叫醒他呢?大声喊叫?冷毛巾伺候?用力拍打?使劲拖拽?也许你的目的是达到了,但是长期用这样的叫醒方式,并不合适。

  通常,人们也都知道自己早上该几点起床,会在前一天定好闹钟。可是第二天闹钟响了,又会烦躁地将它关掉。如果只是想有一个缓冲时间,并没有真的睡着,那再好不过。但是若真的睡着,要么需要再定一两个闹钟,要么就需要其它的唤醒方式了。而粗暴的叫醒方式是对身体有害的。

需要其它的唤醒方式了

  一、粗暴叫醒的危害

  1、造成神经系统紊乱

  我们在睡着的时候,潜意识十分活跃,并会把它捕捉到的信息制作成梦境。如果你不时地在他耳边敲敲打打,他可能就会做类似的梦。一旦真的被叫醒了,因为太突然,潜意识还没有来得及唤醒意识,就“逃”走了,会使人头脑混沌。起床以后会出现意识模糊、反应迟缓、目光呆滞等现象。要好一阵子才能缓过来。这就是神经系统没有及时调整过来,导致的紊乱现象。如果偶尔为之,问题不大;但是每天都这样,肯定是对身体有害的。

起床以后会出现意识模糊、反应迟缓、目光呆滞等现象

  2、破坏安全感

  人的安全感是非常重要的,没有安全感的人很容易产生精神上的焦虑,甚至抑郁。睡眠是一件十分需要安全感的事。比如很多人换了环境就不容易睡着,这就是安全感的缺失。早上那种粗暴的叫醒方式,会使一个正在享受安全感的人产生惊悚、心慌的感觉,顿时从惊吓中醒来。而这个时候意识还没有清醒,这些负面的感觉就会被带入潜意识中。渐渐地,潜意识里的负面感觉增多,人的安全感就会被一点一点地破坏。

  二、错误的叫醒方式

  因此,在叫醒别人时,错误的叫醒方式也许能使他快点起床,但是却是以伤害他的身心健康为代价的。哪些叫醒方式是错误的呢?

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