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胃不舒服 养胃牢记8个秘籍

2015-12-26 18:15

  现代人的快节奏生活让我们无暇顾及自己的健康,不及时的饮食习惯会让我们出现各种胃部不适的症状。胃不舒服该怎么办呢,生活中大家都知道胃不舒服怎么缓解有效呢?胃不舒服吃什么好呢,生活中有哪些食物是可以养胃的呢,赶紧来了解一下吧!

  目录

  1、胃不舒服必须牢记的禁忌 2、胃不舒服需要注意的饮食问题

  3、日常胃不舒服有哪些方法 4、宝宝胃不舒服怎么办

  5、冬季胃不舒服怎么养胃 6、白领专属的养胃秘籍是什么

  7、胃不舒服不能空腹吃什么 8、胃不好少吃的常见食物

  胃不舒服必须牢记的禁忌

  明明我们的饮食越来越好了,但肠胃功能却似乎呈现了反比,反倒经常出问题,这难不成是个富贵病,大鱼大肉伺候着还反倒不得劲。肠胃的疼痛不疼则已,一疼起来那可真的是让人抱腹痛哭。

  凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。

  养胃需注意八条禁忌

  一、忌饥饱不均

  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和

  二、忌饮食不洁

  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

  三、忌晚餐过饱

  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  四、忌狼吞虎咽

  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

  五、忌咖啡浓茶

  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

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